Les effets de l’hippothérapie sur la gestion du stress et de l’anxiété

L’hippothérapie, c’est quoi ?

L’hippothérapie, une forme de thérapie assistée par le cheval, gagne en popularité en tant qu’approche complémentaire pour la gestion du stress et de l’anxiété.
Cette pratique unique combine l’interaction avec les chevaux et des exercices thérapeutiques spécifiques pour favoriser le bien-être émotionnel et physique.

Les bienfaits physiologiques de l’hippothérapie

Lors des séances d’hippothérapie, les mouvements tridimensionnels du cheval stimulent activement les muscles du corps. Cette stimulation favorise la relaxation et améliore la circulation sanguine, contribuant à réduire les tensions musculaires et à soulager les douleurs corporelles associées au stress et à l’anxiété.

En interagissant avec le cheval, le patient est exposé à des mouvements rythmiques et réguliers. Ces mouvements spécifiques permettent de détendre les muscles tendus et de libérer les nœuds de tension accumulés dans le corps. Par conséquent, la sensation de bien-être et de relaxation s’installe, offrant un soulagement immédiat du stress physique et mental.

L’hippothérapie stimule également la production d’endorphines, les hormones naturelles du bien-être. Les endorphines sont des analgésiques naturels qui procurent une sensation de calme, de bonheur et de détente. Ces substances chimiques produites par le corps agissent comme de puissants antidouleurs, atténuant les sensations de douleur et réduisant les symptômes liés à l’anxiété.

De plus, l’interaction avec le cheval lors des séances d’hippothérapie favorise la régulation du système nerveux autonome. Le système nerveux autonome est responsable de la réponse du corps au stress, et il se divise en deux parties. Le système sympathique et le système parasympathique.
Lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes, c’est le système sympathique qui est activé. Celui-ci provoquant généralement une réaction de lutte ou de fuite.
En revanche, le système parasympathique est responsable de la réponse de relaxation et de récupération.

L’hippothérapie favorise l’activation du système parasympathique. Cela à pour conséquence d’entrainer une réduction du rythme cardiaque, de la tension artérielle et de la production de cortisol, l’hormone du stress. Cette réponse de relaxation profonde permet au corps de se régénérer, de réduire l’anxiété et de rétablir l’équilibre émotionnel.

Les effets psychologiques de l’hippothérapie

Une des caractéristiques uniques de l’hippothérapie est la connexion émotionnelle qui se développe entre le patient et le cheval. Les chevaux sont des animaux sensibles et intuitifs, capables de percevoir les émotions et les signaux non verbaux des personnes.

Cette relation aide les patients à développer un sentiment de confiance, de sécurité et de soutien, ce qui contribue à réduire l’anxiété et le stress.

De plus, l’hippothérapie combine des activités et des exercices spécifiques qui visent à renforcer les compétences en gestion du stress et de l’anxiété. Par exemple, les patients peuvent pratiquer des exercices de respiration profonde et de relaxation tout en interagissant avec le cheval. La nature apaisante de l’animal facilitant l’atteinte d’un état de calme et de présence.